Les Six Harmonies ou Six Coordinations
Quel liens entre les articulations : Hanches - Epaules / Cheville - Poignets / Genoux - Coudes ?
Tout ceci commence par une une idée "simple" :
"La bonne utilisation des muscles de la sangle abdominale et du dos conditionne l'efficacité des mouvements des bras et des jambes.. En réalité, ce sont ces muscles dorsaux et abdominaux qui mettent en mouvement bras et jambes" Akira Hino
Pour aller plus loin, quelques explications empruntés à l'école Liuhe Quan
Liuhe - Six Harmonies ou Six Coordinations a un certain nombre de significations différentes, par exemple en référence à l'espace, aux organes internes, à la psychologie et à l'esprit, etc. L'une de ces significations est connue sous le nom de "six harmonies externes du corps" et fait référence au mouvement, y compris aux structures actives et passives impliquées, en particulier les principales articulations, mais aussi les os, les muscles et tous les tissus conjonctifs associés.
Harmonies externes
手与足合 Coordonner les mains et les pieds
肘与膝合 Coordonner les coudes et les genoux
肩与胯合 Coordonner les épaules et les hanches
Harmonies internes
心与意合 Coordonner le cœur (esprit) et l'intention
意与气合 Coordonner l'intention et le qi
气与力合 Coordonner le qi et la force
Le Liuhe externe du corps fait référence à l'entraînement fondamental pour atteindre la stabilité, l'équilibre, la coordination, l'efficacité, la puissance et l'endurance. Lorsque la relation entre les différentes parties du corps est maîtrisée, ce qu'on appelle la chaîne cinétique, on obtient une efficacité optimale de la puissance et des techniques.
La stabilité est nécessaire pour fournir une structure au mouvement. Les problèmes de stabilité se concentrent généralement sur la musculature proximale du tronc, des épaules et des hanches, qui permet le mouvement des extrémités.
La stabilité est nécessaire pour que l'équilibre puisse exister. L'équilibre est la capacité d'exécuter des schémas de mouvement complexes avec le bon timing et la bonne séquence.
L'équilibre est essentiel à la fonction motrice, tout comme la capacité à maintenir le centre de gravité sur la base d'appui disponible.
La coordination est l'exécution efficace d'un mouvement. La coordination implique généralement un apprentissage et une pratique de la motricité.
L'efficacité est la façon dont la force peut passer à travers la chaîne avec moins de déperdition due à la synchronisation entre la chaîne mais aussi sans blocages et équilibrée dans la distribution de la force, ou puissance.
L'endurance (puissance durable) est basée sur l'efficacité et la résistance.
- Wu Chanlong | 吴禅龙
Cangzhou Da Liuhe Men | 沧州大六合门
Pour aller plus loin : https://www.asso-yinyang.fr/2020/05/01/pour-relacher-la-taille-le-role-des-kuas-et-du-muscle-psoas/
