La Première forme du Wing Chun et la fondation du style 詠春拳

De la qualité du travail du Siu Nim Tao 詠春拳 dépend la qualité des concepts avancés vus dans les autres formes : Chum Kiu 2ème forme "faire le pont" et Biu Jee 3ème forme "les doigts qui frappent".

Son but : Mise en place des fondations et réduction des mouvements et de la pensée Correctement effectuée, elle est peu impressionnante de l'extérieur mais elle entraîne un travail en profondeur sur la respiration, les muscles, les ligaments et les tendons. Le travail de fond de "la petite idée" ou Siu Nim Tao est de développer un maximum d'efficacité avec le moins de mouvements parasites possibles. 

Pour réaliser cet objectif, il est demandé à l'élève un travail progressif sur trois axes principaux :

- L'enracinement : formation très progressive du gainage des membres inférieurs, avec un travail musculo-tendineux dirigé essentiellement sur les genoux et les chevilles, mais également la prise de conscience et l'ouverture des "Kua" (essentiellement l'aine et l'épaule seront abordés)

- La respiration : permet de lier le tronc avec le périnée, qui introduit la liaison entre l'abdomen et le thorax, correctement liée au mouvement, elle permet de protéger et de soutenir les mouvements brutaux de la colonne vertébrale. On appelle cela la respiration taoïste.

- La visualisation de mouvements complexes en opposition : vise à développer la conscience de ce qui se passe à l'intérieur, des tensions essentielles pour développer une force élastique.

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