Les cinq étapes de la maîtrise d'une technique
Voilà le programme :
1/ Imiter le mouvement. A ce stade, vous ne pourrez pas exécuter la technique : vous la copiez comme vous pouvez.
2/ Comprendre "comment ça fonctionne" : à ce stade, vous ne pourrez toujours pas exécuter les techniques correctement, vous découvrez le "mode d'emploi interne" (comment mobiliser les chaines tendino musculaires pour donner naissance au geste). On vous explique "comment faire le geste" et vous vous appropriez la "méthode" peu à peu.
On parle ici d'optimiser le mouvement en termes tendino-musculaire, coordination, équilibre, schéma corporel ... Et ce n'est pas un programme sur 6 mois ! C'est à ce stade que certains vont être tentés de prendre des "raccourcis techniques", en particulier utiliser de la force musculaire pour compenser un manque de structure. Ou encore accélérer des gestes imprécis pour masquer des trajectoires hasardeuses.
3/ Intégrer le mouvement : Vous avez suffisamment pratiqué pour intérioriser la méthode. À ce stade, vous devriez être en mesure d'appliquer la technique avec un partenaire d'entraînement coopératif sans vous concentrer sur le "comment faire".
C'est à ce stade que se transforme le mouvement réussit avec concentration en un mouvement réalisé "naturellement'. Le risque pour ceux qui ont emprunté les "raccourcis" au point 2, c'est que maintenant leurs erreurs techniques vont devenir des réflexes bien difficiles à corriger.
“Rien ne sert de tirer sur un brin d'herbe pour le faire pousser.”
4/ Appliquer la technique "à la demande" et avec un contrôle total : Vous devez vous entraîner jusqu'à ce que votre corps obéisse à votre esprit et puisse exécuter la technique quand vous voulez l'utiliser, et avec un contrôle absolu.
5/ Donner à votre corps la permission de faire ce qu'il doit faire : entraînez-vous jusqu'à ce que vous n'ayez même plus besoin de dire au corps quoi faire, vous laissez simplement les choses se produire. L'état de WuWei / Mushin, ou "No Mind".
A ce moment, cette citation de Bashô Matsuo prend tout son sens :
“Ne cherche pas à suivre les traces des sages, cherche ce qu'ils ont cherché..”
Étape 1, 2 et 3, vous ne pourrez appliquer la technique dans la vraie vie (situation de combat réel) .
Les chinois considèrent que "comprendre un mouvement" ne se limite pas à une compréhension intellectuelle ("théorique") mais être en capacité de réaliser la technique (stades 4 et 5).
"Maîtriser" un mouvement dans ce cadre de référence, c’est atteindre le stade 5.
Il vous (nous) faudra des dizaines de milliers de répétitions avant d'atteindre l'étape 5. C'est aussi l'une des nombreuses raisons pour lesquelles nous devons garder les choses simples. Plus une technique est complexe, plus il faut de répétitions.
Le Wing Chun a été créé autour de peu de techniques en évitant tout ce qui est trop complexe dans le but de faciliter l'atteinte de ce niveau d'acquisition. En cela, c'est un système à la fois complet, simple et cohérent.
Et maintenant, vous savez pourquoi il faut écouter Monsieur Miyagi !
"Pas oublier le sens sur équilibre, très important. Leçon pas seulement pour karaté. Leçon est pour toute la vie. Toute la vie, il faut équilibre et tout va mieux". Karate Kid (1984), M. Miyagi à Daniel LaRusso.
